Aumento/Perda de Peso

O emagrecimento saudável e o aumento de peso devem ser encarados como um processo que vai além da estética, estando diretamente relacionados com a saúde e o bem-estar geral.

O ganho de peso excessivo pode levar a problemas como obesidade, doenças cardiovasculares e metabólicas, enquanto que a perda de peso não intencional pode indicar desequilíbrios nutricionais ou patologias subjacentes.

É importante que qualquer alteração no peso corporal, tanto para emagrecer ou ganhar peso, seja feita de forma gradual e acompanhada por um profissional, garantindo que se obtém os nutrientes essenciais na alimentação através de uma alimentação equilibrada.

Estratégias como o controlo de porções, a escolha de alimentos saudáveis e a prática regular de exercício físico são fundamentais para atingir e manter um peso adequado e sustentável ao longo do tempo.